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商品訊息功能:

• 品號：1716876



• 有效鍛鍊人體核心肌肉群
• 獨特運動方式，全身肌肉更加緊實
• 具有高強度有氧運動效果
• 可在短時間消耗大量熱量
• 不佔空間隨時隨地均可運動

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商品訊息描述:

製造活氧女，靠自己就好！

房間的秘密武器，就是這二款吧！

KETTLEBELL，源自俄羅斯的健身運動器具，獨特的造型利用抓、舉、挺、擺、蹲、推...等等動作，可以在短時間進行有氧運動訓練、核心肌群訓練、肌耐力爆發力訓練...等等各種健身運動，是一種極為省時又安全有效的健身方式。

練習壺鈴KETTLEBELL的好處

練習壺鈴，可以提升肌力、肌耐力、肌爆發力，以及心肺耐力。而且人體核心肌肉群也會被非常確實的鍛鍊，並可以同時訓練全身運動的協調性，以及身體的柔軟度。

更重要的是，它更是高強度的有氧運動，讓您可以提升心肺能力，讓身體有效的運動，您不用再使用好幾種運動器材，使用壺鈴也可以得到相同的效果，可以說是一舉數得的運動器材。



適合使用的人

1. 女性：想要有漂亮的曲線，但不希望長出醜醜大肌肉。

2. 上班族：長時間坐在辦公室，想要在下班後用短時間達到運動效果。

3. 經常運動的人：想要突破目前的體能，進階挑戰自己。

4. 重量訓練：家裡沒有多餘空間擺放運動器材

5. 精打細算：不想花大錢購買運動器材，想要花小錢得到更好的效果。

如何開始

※首先先選擇適合您的壺玲，一般來說以無法單手舉起的重量為主。

※壺鈴的動作千變萬化，建議您可以上youtube，搜尋壺鈴或kettlebell，或是找專業教練學習。

※您可以準備數種重量的壺鈴，做各種重量訓練。

※請注意，在練習壺鈴前，請做好暖身運動，以免運動傷害。

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肌力訓練對於您的好處：

肌力訓練好處多多，可以改善體態，讓您更有自信，也可以預防突發性的運動傷害。

每天進行肌力訓練，可以讓肌肉強壯，提高您的基礎代謝率，消耗熱量的速度比別人快。

有這麼多的優點，您是不是要開始肌力訓練了呢？

























記者許瑞麟／綜合報導

美國歌手阿姆（Eminem）推出最新單曲《Phenomenal》，拍攝了比擬電影《007》般的音樂錄影帶，在8分鐘的MV中大展拳腳功夫、特技和飆車甩尾，更從直升機上一躍而下，彷彿詹姆士龐德（James Bond）上身，讓歌迷見識到這位饒舌天王的特務潛質。而這首歌同時也是《震撼擂台》（Southpaw）的電影主題曲。

???電影新聞＋實用資訊，加入『ET看電影』就對了！

▲阿姆（Eminem）推出新單曲《Phenomenal》，在MV中大展拳腳功夫。（圖／翻攝自阿姆粉絲專頁）

《震》片原本邀請阿姆擔綱男主角，但因為他忙碌於音樂事業而作罷。為了彌補缺憾，饒舌天王改出任電影原聲帶的監製，並親自演唱主題曲，展現十足誠意，讓這部片尚未上映便充滿話題性。

▲阿姆新單曲MV找來《名嘴出任務》（The lnterview）的藍道爾朴（Randall Park）客串一角。（圖／翻攝自阿姆粉絲專頁）

而《Phenomenal》音樂錄影帶內容敘述阿姆於病床上醒來後失去記憶，還遭到不明人士追殺，他除了要想辦法擊退敵人外，還得找到自己的身份。MV更找來2014年電影《名嘴出任務》（The lnterview）中飾演北韓總統金正恩的藍道爾朴（Randall Park）客串一角，增添不少笑料。

▼阿姆新歌《Phenomenal》為電影《震撼擂台》（Southpaw）主題曲。（影片取自YouTube，如遭刪除請見諒）

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